京都府木津川市で活動する、プロ志向のフットサル・サッカー選手育成スクール【ガットフットサルスクール】のホームページです。
ルーティン
更新日：2020年3月7日
おはようございます！
タクマコーチです
最近朝のルーティンを決めて過ごしています。
1.朝起きたら歯を磨く
2.コップ一杯以上の水を飲む
この２つを最近ルーティンにしています。
朝起きて最初にする事は歯を磨くこと寝ている間に菌などが繁殖しているので歯を磨いています。
次に水を飲むのは寝起きの内臓器官などには毒素が溜まっているので綺麗に洗い流してくれます。また、消化の手助けもしてくれるます。その他には代謝が良くなったり、身体全体的な機能が良くなくなります！
フットサルやサッカーで良いパフォーマンスを発揮するのだあれば朝の過ごし方は非常に重要です！
是非皆さん試してください！
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