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風邪を引かないためにビタミンCを摂ろう!

更新日:2019年10月6日

こんにちは!かばコーチです!

ともえさんほど栄養の知識はもってませんが、今回はかばコーチがビタミンCについて書いていきたいと思います。

ビタミンCはたくさんの野菜や果物に豊富に含まれるビタミンの一つです。なぜ風邪をひかないためにビタミンCを多く含む食材を食べた方がいいかというと、病原菌を殺す白血球の活動を活発にさせる力があるからです。風邪を治すためには白血球が働く必要があります。白血球がゆっくり働いてしまうと、その間に病原菌が体に繁殖し、風邪をひいてしまうんです。
また、ビタミンCは腸のぜん動運動を活発にさせる働きもあるのでとても大事です。

ビタミンCは青菜や果物に多く含まれています。

みんなで風邪を予防していきましょう!!


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