栄養コラム〜好き嫌い栄養サポート編〜

更新日：2019年8月26日

こんにちは！事務局tomoeです。
スポーツ栄養講師としても活動中です。
食のチカラで身体の中から強くし健康で元気にスポーツも頑張る！
毎日の食事で力を最大限に引き出し、
病気や怪我になりにくい身体づくりを目指しませんか？
ブログも書いているので興味がある方は読んでくださいね！
https://ameblo.jp/hthttommy/

今日は選手の
好き嫌い編

我が家では兄弟で同じものを食べてきていても食べ物の好みや好き嫌いはそれぞれ違います。
子供の好き嫌いには
意外にも理由があることも多いです。
選手とは食の話をする機会が多いので
話を聞くと
プチトマトは、
口の中で噛んだらプシュっとなるのが嫌
ごまは
プチプチする食感が嫌
しめじは
ぬめっとしてるのが嫌（笑）
など。
面白い理由を話してくれます。
無理矢理に食べてと言っても食べないので
家でできる工夫は、
プチトマトはソースにすると食べれる選手は多いので油でニンニクと炒めて
ミキサーにかけてソースにしちゃう。
いりごまは、すり鉢やミルサーで子供に擦ってもらう。
きのこ類はみじん切りにして練り物にいれる。
といったサポートはできるかなと思います。