栄養コラム

更新日：2019年5月30日

こんにちは！事務局tomoeです。
スポーツ栄養講師としても活動中です。
身体の中から強くし健康で元気にスポーツも頑張る！
毎日の食事で力を最大限に引き出し、
病気や怪我になりにくい身体づくりを目指しませんか？
ブログも書いているので興味がある方は読んでくださいね！
https://ameblo.jp/hthttommy/

gattのトレーニングは
身体に汗をかき、脳みそに汗をかく！！
考えながらのトレーニングメニューがたくさんです。
そして、夏場食べたくなるのが
アイスクリーム！！
たまにはいいかもしれないけど
白い精製されたお砂糖のものを食べ過ぎると
身体にはよくないことが起こります。
血糖値の急上昇、急降下。
これを繰り返すことで
疲れやすい、イライラする、バテる。
また、ビタミンやミネラルの欠乏など
たくさん栄養を摂らないといけない成長期のジュニアアスリートには特に
控えてもらいたいのです。

我が家では
簡単！
凍らせたフルーツを常備しています。