更新日:2018年12月26日
ヤマザキコーチです。
寒さに負けず元気に走り回ってる子供達を見ていると頼もしく感じますね。年末に向けて寒波がくるみたいです。
寒くなると年末年始をコタツに入って過ごす方も多いと思います。でも実はコタツに長時間入っていたり、ついウトウトなんてしてしまうと身体にはあまりよくないんです!
コタツでつい寝てしまって目覚めると汗びっしょりとか、頭痛や倦怠感を感じたことはありませんか?
こうして気づかぬうちに汗を大量にかいて水分補給をしないと、脱水症状のような状態を起こしてしまうことがあります。
血液中の水分が不足して血液はドロドロになり、血栓ができやすい状態になってしまいます。
最悪の場合、脳や心臓、肺の血管が詰まって脳梗塞や心筋梗塞、肺血栓症になるケースもあるみたいです。
コタツで大量の汗をかくことで体の水分が不足すると、喉や鼻の粘膜まで乾燥して、喉風邪を引きやすくなり、また空気中のウイルスに感染しやすくなります。
さらに血液の流れも滞るため頭痛や倦怠感を感じやすく、睡眠のリズムも崩れ、睡眠障害につながることもあります。
コタツで眠くなったら心を鬼にしてベッドへ向かうようにしましょう!
コタツで眠っている人を見かけたら、かわいそうでも叩き起こしてあげましょう!
うちはコタツをだしてませーん!
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