更新日:2018年12月18日
こんばんは!ゆあコーチです!
今日は第2回目のフットサルネスがありました!!
今回は全身を使ってのメニューを中心に行いました。
ジグザグに置いてある直径40センチぐらいのフープを片足で飛んでいったり、ステップ(カズダンスのような動き)でくびれにも効果のあることをサーキット型式でしました!最初はサーキットのお見本をみて「無理!」とか「こんなの主婦がやることじゃない!」と言っていましたが、実際やってみるとみなさんスイスイとこなしていました!
前回にはなかったメニューでしたが身体のいろんなところを刺激するので楽しくできました!!
もちろんフットサルネスなのでボールを使って走りながらシュートを打ったりなど、最後には試合もしました!
今年のフットサルネスは今日が最後でした!
来年も頑張っていきましょう!!
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