京都府木津川市で活動する、プロ志向のフットサル・サッカー選手育成スクール【ガットフットサルスクール】のホームページです。

プレッシャー

更新日:2018年12月6日

こんにちは!
タクマコーチです!

昨日学校でスポーツ心理学の講義においてプレッシャーに対しての克服法を学びました。

1つ目はセルフトーク
自分自信に語りかけて自己肯定を促す。
例 落ち着け 出来る など
2つ目は深呼吸
自律神経を刺激して筋肉の動きがよくなる。
3つ目は食材
食物繊維などの栄養素を取り入れることで胃腸の動きが活性化し、腸内環境を整えることができる。

これらを試合前に実践することで試合本番でハイパフォーマンスを発揮することができるそうです。トップチームのリーグ戦と関チャレではいつもの試合とは違ったプレッシャーがあると思うので、僕自身このプレッシャー克服法を実践してプレッシャーや打ち勝ち良いプレーが出来るようにしたいです!


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