京都府木津川市で活動する、プロ志向のフットサル・サッカー選手育成スクール【ガットフットサルスクール】のホームページです。

1食

更新日:2017年11月10日

まもなく自分自身が40歳を迎えるということで
自分自身の内面に耳を傾けるようにし出しました。
好き勝手に30代は暴飲暴食をした結果ブクブク太って
肥満、逆流性食道炎、高血圧、糖尿病予備軍などなど…
見た目も太り過ぎはカッコ悪いので
40代は自分自身の身体と向き合い摂生していければいいなと思い
ここ2週間食事を1食にしています。
まずは自分自身の胃を小さくするために我慢しています。
暴飲暴食は控えるように心がけています。
一日一食だと一回の食べる量が増えそうなんですが
そんな事なくやれています。
胃が小さくなってるせいか、普段の量でもかなりお腹パンパンです。
一緒に練習しててもなんか動けるな?と思ったら
4キロ落ちてました。
やはり体重が重いと動きにくく神経伝達も悪いような気がします。
お腹すいた状態で寝ると起きた時の身体の疲労感が少ない。
これは寝てる時に内臓がしっかり休めていると言う事なのか?
睡眠の質が良い。
まぁどこまで続くのか…
なんでもやり過ぎは良くないのでこっちの方は
ゆっくりマイペースでやっていきます。


月別アーカイブ

お知らせ

2018年7月11日 
運動サプリ教室
2018年7月4日 
寄付金のお願い
2018年7月2日 
ドリ塾のお知らせ

一覧を見る »

代表ブログ

2018年7月15日  New!
ピボチャンピオンシップ
2018年7月14日  New!
U15全日本フットサル選手権大会京都クラブチーム予選
2018年7月14日  New!
U15全日

一覧を見る »

スタッフブログ

2018年5月28日 
かばコーチです。
2018年4月22日 
U-18を終えて
2018年4月4日 
たくまコーチです

一覧を見る »

今すぐ体験会にお越しください!今なら無料体験を2回受けることができます。

お問い合わせ

動画ガットTV

Facebook

スポンサー

スポチュニティ

toto

正木税理士行政書士事務所

和束運輸株式会社

木津川整骨院

POWERS

モリキク

北新聞舗