京都府木津川市で活動する、プロ志向のフットサル・サッカー選手育成スクール【ガットフットサルスクール】のホームページです。

1食

更新日:2017年11月10日

まもなく自分自身が40歳を迎えるということで
自分自身の内面に耳を傾けるようにし出しました。
好き勝手に30代は暴飲暴食をした結果ブクブク太って
肥満、逆流性食道炎、高血圧、糖尿病予備軍などなど…
見た目も太り過ぎはカッコ悪いので
40代は自分自身の身体と向き合い摂生していければいいなと思い
ここ2週間食事を1食にしています。
まずは自分自身の胃を小さくするために我慢しています。
暴飲暴食は控えるように心がけています。
一日一食だと一回の食べる量が増えそうなんですが
そんな事なくやれています。
胃が小さくなってるせいか、普段の量でもかなりお腹パンパンです。
一緒に練習しててもなんか動けるな?と思ったら
4キロ落ちてました。
やはり体重が重いと動きにくく神経伝達も悪いような気がします。
お腹すいた状態で寝ると起きた時の身体の疲労感が少ない。
これは寝てる時に内臓がしっかり休めていると言う事なのか?
睡眠の質が良い。
まぁどこまで続くのか…
なんでもやり過ぎは良くないのでこっちの方は
ゆっくりマイペースでやっていきます。


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