京都府木津川市で活動する、プロ志向のフットサル・サッカー選手育成スクール【ガットフットサルスクール】のホームページです。

栄養コラム〜何のために、誰のために食べる?〜

更新日:2019年10月15日

こんにちは!事務局tomoeです。
スポーツ栄養講師としても活動中です。
食のチカラで身体の中から強くし健康で元気にスポーツも頑張る!
毎日の食事で力を最大限に引き出し、
病気や怪我になりにくい身体づくりを目指しませんか?
ブログも書いているので興味がある方は読んでくださいね!
https://ameblo.jp/hthttommy/

毎日トレーニングに励んでいるジュニアアスリート!
でもジュニアアスリートにとって練習だけではなく、食事や休養もとっても大切!!
そういった内側からのケアが疎かになっている選手も多いのではないでしょうか。

トレーニング、食事、休養
この3つがきっちりできて
身体は強く、大きくなり回復も早まります。

栄養面から
今からできること!!

簡単です。
まずは、朝ごはんをしっかり食べる。
ごはんとおかずのタンパク質を摂ることで
体温が上昇し、活動しやすくなります。
タンパク質量は1人1人それぞれ摂取量は異なります。ですが、プロテインばかり飲む!のはオススメできません。
そのあたりはまたの機会に。

まずは
朝ごはんをしっかり食べて強くなろう!

何のために、誰のために食べる??



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