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今から熱中症対策!

更新日:2017年4月25日

こんにちは田中コーチです。
春になって一層朝晩と昼間の温度差が激しくなってますね。特に最近は昼間は20度を超える日も出てきました。そういう時に気をつけたいのが熱中症です。今の時期は人間の体は暑さに慣れていないので、夏場よりも熱中症になりやすいんです。なので今のうちから熱中症対策をコツコツやっていきましょう。
単純に予防対策としては、喉が渇く前にこまめに水分を取ろう!なのですが、なかなかわかりづらいし、水を飲むのが面倒!という人が意外に少なくないという実体験から、実際の脱水状態の症状の図と対策として尿、オシッコの色をみるということをやってみましょう。尿の色が黄色から茶色い色に変化していたら脱水しているサインです。その時はしっかり水分を取るようにお願いします。また並行して市販されている塩分やクエン酸などを含むタブレットも口に含むと効果的です。
今のうちから熱中症対策よろしくお願いします。


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